執筆作業の合間に小腹が空いたので、インスタントスープを猫まんまで食べちゃいました。

スープは知り合いからいただいたもので、鶏ガラと卵のフリーズドライスープです。

こんなときのインスタント食品て、なぜか美味しいんだよね…。

化学調味料を気にし始めてからは、インスタント、レトルト、ハム・ソーセージなどの加工食品はあまり食べなくなりました。

でも、いただいたものはもったいないのでちゃんと食べますよ。

化学調味料を減らし始めて2週間後に出た変化

化学調味料を減らす食生活をして2週間くらい経ったとき、体がスッキリしていることに気づきました。

朝起きづらく、怠くてドンヨリしていた体が、いつもより軽くなった感じがしたのです。

体重に大きな変化はありませんでしたが「体の軽い感じ」が忘れられず、それ以来、化学調味料を減らした食生活を3年以上続けています。

同じ食事を食べていた夫も実感していたので、信ぴょう性は高いかも⁉

スッキリするということは、ダイエットにもつながりそうですね

化学調味料の摂取を減らしたことで得たもの

たまにインスタント食品を食べて気づくのは、整いすぎた味と、濃い味に毎回ビックリさせられます

そして、化学調味料の摂取を減らし続けるうちに、あることができるようになりました。

それは、味の「見分け」ができることです。

飲食店で化学調味料が使われているのか否かも、食べたら気づくレベルのベロに

それで人生得するのか分かりませんが（笑）

あなたも「違いのわかるベロ」になりたいですか？

もしなりたいなら、まずは「ほ〇だし」の使用を止めてみてください。

粉末で売られているアレです。

2週間も経つと、市販の弁当の味や、お惣菜の味が濃く感じたり、化学調味料ならではの味付けに気づいたりするでしょう。

化学調味料の代わりに「天然だし」がおすすめ

「ほ〇だし」の代わりに、かつお節や昆布を粉にした「かつお粉」や「こんぶ粉」をおすすめします

「かつお粉」と「昆布粉」は天然のおだしです。

自然の味をベロに浸みこませると、違いがだんだん分かってきますし、素材そのものが持つ風味にも敏感になります。

味が見分けられると、食べ物の味を深く感じられて、食事がもっと楽しくなります。

あなたも「違いのわかるベロ」になってみませんか？

食べ物にこだわっている方は、「オーガニック（有機）」や「国産」を意識して選ぶこともあるでしょう。物価高と円安の昨今、国産品に注目した方も少なくないのでは？その傾向は、健康食品でも同様です。今回は、クアントバスタ株式会社からいただいた、国産かつオーガニックの大豆プロテインを紹介します。飲む以外に、料理へのアレンジ法も画像と共にお伝えします。活用の幅が広がると、プロテインを普段の生活に取り入れやすくなるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

希少！国産とオーガニックの二拍子が揃う大豆プロテイン

いただいた商品は、「国産有機 まるごと大豆プロテイン」のプレーン味と深煎り黒豆味の2種。さらに、プロテインの味変が楽しめる「オーガニック抹茶パウダー」と「オーガニックほうじ茶パウダー」まで、全部で4種類もいただきました！オーガニックのお茶パウダーで味のアレンジが楽しめるなんて、体が喜びそうな組み合わせですね。

開封後の中身はこんな感じです↓

付属のスプーンはついていません。家にあるスプーンで十分ですし、ゴミの削減に繋がるので、個人的には何気に嬉しいポイントでした。

国産有機 まるごと大豆プロテイン＋水

まずはプレーン味と深煎り黒豆味を水で溶いてみました。プレーン味は、大豆特有の香りがフワンと広がり、きな粉のような感覚。甘味料は有機国産黒糖を配合で、添加する原料にもこだわりを感じます。ほんのりとした甘味がくどすぎず、あっさりとした味わいで、甘いのが苦手な私でも美味しくいただけました。

深煎り黒豆味は、煎った黒豆の香ばしさを存分に楽しめました。大豆と黒豆、2つの豆を摂取できて一石二鳥です。飲みごたえがあるので、おやつの代わりにもなりそうです。

粉っぽさはほとんど無し

どちらも粉っぽさを感じることなく、すんなりと飲むことができました。溶かした後、しばらく置いておくとプロテインが沈殿します。私はスプーンでかき混ぜながら飲みました。コップで作る場合は、少量の水であらかじめプロテインを溶いてから水を注ぐと、ダマになりにくいです。また、手持ちのシェーカーがあれば混ぜやすいですし、できたてをスグに飲めばプロテインの沈殿は防げるかもしれません。

国産有機 まるごと大豆プロテイン＋豆乳

大豆と豆乳の、豆仲間同士をドッキング。水よりもリッチな味わいでした。朝の目覚めのドリンクによいかもしれません。ちなみに使用した豆乳は、無調整・砂糖不使用のプレーン味を加えています。

オーガニック抹茶とほうじ茶パウダーで味変してみた

抹茶パウダーとほうじ茶パウダーは、どちらもオーガニック。京都にあるオーガニック一筋50年の、永田茶園さんが生産しています。プレーン味と深煎り黒豆味に、抹茶とほうじ茶を加えて飲み比べてみました。

オーガニック抹茶・ほうじ茶パウダー＋プレーン味

スッキリとした味わいで、きな粉ドリンクにお茶が加わったような風味です。プレーン味はクセがないので、プロテインよりもお茶の存在感が強く感じられました。

オーガニック抹茶・ほうじ茶パウダー＋深煎り黒豆味

深煎り黒豆の香ばしさと、お茶の苦味がガツンと同時に来る個性的な味わい。私は小腹が空いたときに飲みましたが、豊かな味と香りのハーモニーが合わさって、満足感がありました。置き換えダイエットによいかもしれません。

お茶パウダーでプロテインが和風に

抹茶の苦味とほうじ茶の深みのある味は、プロテインの味変にピッタリです。和のテイストが加わると、もはやプロテインではない飲み物に変化した気がしました！抹茶好きな方はぜひ試して欲しいです。お茶の量がお好みで調整できるので、自分だけのオリジナルな味が楽しめますよ。

オーガニック抹茶・ほうじ茶パウダーのみで飲んでみた

オーガニックだからこそ試してみる価値があると思ったので、お茶パウダーだけで飲んでみました。

抹茶パウダー

抹茶を点ててみました。とはいえ、茶道の道具がないので、小さい泡立て器でトライ。汁椀に適量を入れてシャカシャカやってみました。茶道をたしなんでいるわけではないので、点てるのは自己流ですが💦オーガニック抹茶の一服はまさに至福のひと時。「あ～、日本人で良かった」と思った瞬間でした。和の癒しを求める方はぜひお試しください。休日朝一番の一服におすすめです。

ほうじ茶パウダー

ほうじ茶パウダーをマグカップに入れてティータイム。私はパソコン作業の休憩にいただきましたが、何だか気持ちがホッコリして、続きの作業がはかどりました。仕事や作業のブレイクタイムにぴったりかもしれません。

抹茶・ほうじ茶パウダーの保存方法

お茶はデリケートです。パウダーの鮮度を保つためには、湿気と酸化から守りたいもの。私の住む沖縄は湿度が高いので、常温で保管するとすぐに劣化してしまいます。今回はそうならないように、冷凍庫に保管しました。開封後はできるだけ早めに使い切るのがおすすめです。

大豆プロテインとお茶パウダーでお団子作りにトライ

プロテインとお茶パウダーは、飲む以外にも活用できます。今回は、お団子を作ってみました。レシピはこちらのサイトを参考にしました→白ご飯.com　抹茶白玉団子のレシピ/作り方

画像では抹茶とほうじ茶の色が似ていて見分けにくいかもしれませんね💦

団子は、何もつけずにそのまま食べると、お茶の苦味がダイレクトに味わえます。プロテインをまぶせば、きな粉のような風味に。プロテインに含まれる砂糖が苦味を緩和してくれて、ほんのりとした甘さがオトナの味です。甘味がもっと欲しい方は、蜂蜜や黒蜜をプラスしてもよいでしょう。

ほかにも活用の幅はたくさん

お団子以外にも、ホットケーキやパンの生地に混ぜたり、ヨーグルトに混ぜたりできます。いろんな料理に使えるのは、それぞれ単品で手に入るからこそ。活用の幅をどんどん広げていきたくなります。

国産有機大豆プロテインは自然の恵みそのもの

以上、クアントバスタ様からいただいた「国産有機 まるごと大豆プロテイン」のレビューでした。プレーンと深煎り黒豆味の2種類だけでも美味しくいただけました。さらに、味変できる抹茶とほうじ茶パウダーがあったおかげで、さまざまな味と料理を試すことができました。クアントバスタ様、貴重な機会をありがとうございました！

国産有機大豆は、日本国内の大豆自給率のわずか0.03％。そんな希少な原料で作られたプロテインは、自然の恵みと作り手の愛情がこもった逸品となるでしょう。「添加物は控えたい」「ヴィーガン対応の健康食品を探している」「オーガニックに興味がある」という方は、公式サイトを覗いてみてくださいね。

クアントバスタ公式サイト
 https://quantobasta2016.com/

【参考】
農林水産省　大豆のまめ知識
https://www.maff.go.jp/j/seisan/ryutu/daizu/d_tisiki/index.html#Q12

先日、日本化粧品検定協会の商品PRイベントにオンラインで参加しました。

内容は、「世界中の研究者達が注目する成分『NMN』配合サプリメント」についてです。

2年ほど前に、ホリエモンこと、堀江貴文さんがNMNサプリを飲んでいると動画で話していたのを記憶しています。

あの当時はNMNについてよく知りませんでしたが、「最先端のものを取り入れている堀江さんのことだから、スゴイものなんだろうな」くらいにしか認識していませんでした。

それが今、世界中の医師や科学者から熱い注目を浴びています。

なぜなら、「老化」へのアプローチが期待されているから。ㅤ

今回のイベントでは、日清ファルマ様が製造しているNMNサプリをプレゼントでいただきました。こだわりの日本製です。

30袋入りで、80,784円もするこのサプリ。

2袋分でも高価です！貴重すぎて、摂るのを遠慮してしまう庶民の私。やはり、堀江さんクラスのセレブでないと続けるのが難しいかもしれません💦

写真を見て、

量が多くない？

と思われたのでは？

理由は、NMN単体で摂取するよりも、他の栄養素と複合的に摂ることが大切なのだとか。

日清ファルマ様のNMNサプリは、例えて言うなら「総合型」。これ1つで栄養素が補えるのは嬉しいです。

詳しい資料までいただいた上に、ライブ動画ではメーカーさんからしか聞けない貴重なエビデンス情報まで公開していただけました。

実は、インナーケアは苦手分野の私。このようなイベントで学びが深められるのはありがたいです。

老化は誰しも向き合うもの。健康で長生きするために、NMNの今後の可能性に期待しています！

今回は「プロテオグリカン」のお話です。

お試し用のサプリメントと資料をいただき、詳しくお話を伺うことができました。

プロテオグリカンがハリをサポート

ㅤ

プロテオグリカンって、ご存じですか？

ヒアルロン酸、コラーゲン、エラスチンは知っている方が多いかもしれません。

それと同じく、プロテオグリカンも体の中でさまざまな働きをしています。他の３つと比べるとあまり有名じゃないので地味な存在と思われるかもしれません。

しかし実は、ハリや弾力の「縁の下の力持ち」なのです！

アラフィフの私にとってこれはもう、期待しかないです。

前のめりになって話を聞いていました（笑）

セミナーの中では、実験データも見せていただきました。オモテに出ないデータが見られるのは、原料メーカーから直々に聞けるからこそ。貴重な情報をありがとうございます。ㅤ

人生100年時代と言われる中、老化と向き合い、健康をサポートしてくれるものの一つがプロテオグリカンです。

プロテオグリカンを多く含む食品

プロテオグリカンが豊富なのはなんと、

鮭（サケ）！

鮭の鼻の部分の、鼻軟骨（びなんこつ）に多く含まれているのだそうです。

この鮭鼻軟骨は平安時代から食べられていて、現在は青森県の郷土料理「氷頭（ひず）なます」があります。鼻軟骨をお酢に漬けた料理で、お酒のつまみにおすすめなのだとか。ㅤ

ガチマイ（沖縄方言で「食いしん坊」の意）の私は「食べてみたい」と思い通販サイトを物色…。

ですが、届くのはクール便。沖縄に住む私には送料が商品よりも高くつくため断念しました。でもいつか、食べてみたいです。ㅤ

サプリメントは、料理と同じように鮭の鼻軟骨をお酢に漬けてプロテオグリカンを抽出しています。

今まで捨てられることが多かった鮭の頭。

これを有効利用できることから、青森県では地域に根ざした夢の素材「あおもりPG]と呼ばれています。サステナビリティにも一役買っているのは嬉しいですね。

鮭の恵みをギュッと詰めた製品

プレゼントでいただいたサプリメントは2週間分。

私は食後に摂取していました。空きっ腹に摂取すると胃に良くないかと思ったからです。

ところが２〜３日後、お腹がゆるくなったので一旦お休みしました。普段の食事を特別に変えたわけではありません。

しばらく様子をみてみると、原因が分かりました！

2か月前から飲み続けていた酵素ドリンクのせいでした。

お腹が酵素に反応しすぎたことが原因だった模様・・・。

今までは何ごともなかったのですが、急にお腹がユルユルになったタイミングとサプリメントを摂取し始めた時期が重なってしまったようです。

酵素ドリンクをしばらくお休みすると調子が戻ったので、今度はサプリメントだけを摂取して様子をみました。

結果、お腹の調子が悪くなることはありませんでした。プロテオグリカンが不調の原因ではないことがわかりました。

体にイイものと言われているものでも、体内に取り入れるものは注意が必要ですね。

何かあったときに原因が分かりやすいように、新しく取り入れるのは一つずつ。そして、普段通りの食事で過ごすことをおすすめします。

おいおい、オチはお腹ユルユル事件かっ！と怒られそうですね（苦笑）

肝心のサプリはというと⁉

当然ながら食品なので、2週間で劇的な変化があったわけではありません。

でも、エイジングケア目的として補給が必要なお年頃かも⁉　

カプセル１粒に、推奨量の５ｍｇのプロテオグリカンが含まれています。気軽に続けやすいのも魅力です。

美容や健康に期待されるプロテオグリカン。体の中からキレイを目指したい方にオススメです。

今回も勉強になりました。ありがとうございました！

エステプロ・ラボのカウンセリングに興味があるけれど、

✅何を聞かれるのか、内容を知りたい

✅カウンセリング後に必ず商品を購入するべきなのか知りたい

✅勧誘が不安。実際に受けた人から聞きたい

✅どのくらい時間がかかるのか知りたい

✅料金がかかるのか知りたい

という方は、参考にしてみてくださいね。

カウンセリングの流れ

来店から帰るまでのやりとりを順番に書きました。

紙のカウンセリングシートに記入

食生活、日々の習慣について答えます。その他にも、来店の目的を聞く項目もありました。

ファスティングを希望しているのか、ダイエットをしたいのか、健康的な毎日を送りたいのか、キレイになりたいのか、などです。

さらに、願望を達成したときの気持や感情を聞くユニークな質問も。

未来の姿をイメージして、実現までの道筋を立てるための手だてを聞いているようでした。

個人情報の記入と同意欄にチェックを入れる

専用のアイパッドに名前、住所、電話番号を入力します。個人情報の記入など、条件を満たせばカウンセリングは無料です。

さらに、LINEのお友達登録とインスタグラムのフォローもすすめられました。今後、何か質問があるときにLINEで直接聞けるのは便利です。

画面の末尾で同意欄のチェックが求められます。

ここは大切な部分なので、しっかりと目を通してチェックを入れました。

主な内容は、カウンセリングは医療行為ではない、商品を摂取することにより病気が治るわけではない、ということを理解して同意するというものです。

例えば、医師が店頭で診察をするわけではない、ファスティングを行っただけで健康診断の数値をコントロールできるとは言えない、ということです。

体組成計で計測

体組成計で体重や体脂肪率など細かく判定されます。

私の場合は筋肉量が平均よりも少ないことと、「運動不足」の表示が…（汗）。

現状把握が大切なのは頭では分かっていても、数字に表されると、ちょっと複雑な気持ちです。健康診断の結果を見たときのような気持ちと言えばイメージしやすいでしょうか。

↓ 私の計測結果。個人情報なので細かい数字は隠します。ゴメンナサイ。

糖化測定器で計測

「糖化」ってご存じですか？

糖化は老化の原因の一つで、「メイラード反応」とも呼ばれています。

血液の中にある余分な「糖」と、体内にあるタンパク質や脂質が結びついて老化を早める物質を作り出してしまう現象のことです。

この物質はAGE（糖化最終生産物）と呼ばれています。

体内のAGEの量が多くなると、さまざまな病気の原因にもなるといわれているので怖いですね。

糖化の度合いは食生活と関係するので、カウンセリングで食のアドバイスをするための判断材料です。

機械を腕の内側に当てると、一瞬で数字が出ます。

血液を採取して計ったものではないので、本当の数値とは異なるかもしれません。参考の目安にしておいてください。

↓ 私の計測結果。「62」は高いのか低いのか分かりません…年齢により平均値が違うそうです。

毛細血管の流れを観測

顕微鏡のような機械で指先の毛細血管の状態をモニターで確認します。

血液が流れるのが見られるので面白かったです。

私の場合、ショッキングなことに血流が悪い状態でした。

体の冷えも原因だとか。

体組成計で筋肉量が少ないと出ていたので、筋トレ必須な感じ（苦笑）。筋肉が少ないと冷えやすいですからね。

↓ 画面は反射していて色もよく見えませんが、こんな感じで行われます。

食のリスク分析シートを作成

次は紙ではなく、アイパッドに入力。

栄養素はまんべんなく摂取しているかどうかの内容でした。

また、食事を取る時間、間食や外食の回数、ジャンクフードなどの脂分の多い食事が多いのか、野菜は食べているのか、自炊はしているか、どのように調理して食べているのかなど、普段の食事のスタイルも聞かれました。

答えた質問を元に、分析シートが出てきます。

グラフは、コンパクトに小さくなるほど良い状態なのだそうです。

私の結果を言うと…以下のようになりました。

↓ グラフのデータはLINEに送ってくれます。いつでも見返せるので便利です。

結果は、酵素不足なのと、タンパク質と糖質の取り方に注意することがピックアップされました。

表に示されたリスクの割合は、80％を超えると危険信号なのだそうです。

専門カウンセラーによるヒアリング

データを見ながらカウンセラーとお話します。

食生活を改善することで、今よりも良い状態が目指せると聞きました。

こうやって数字で見せられると、自分の食生活を客観的に見ることができてとても参考になりました。

酵素不足なのは、生野菜をあまり食べていないことだと指摘されました。

確かに、野菜は炒め物や蒸し物を中心に食べています。

加熱をすると、野菜に含まれている酵素が熱で破壊されてしまいます。

酵素をとるために、生野菜、果物、発酵食品を積極的に食べるようにすすめられました。

納豆とみそ汁は毎日食べていたのですが、生野菜は盲点でした。

これが分かっただけでも、カウンセリングを受けてよかったと思いました。

ファスティングについての説明。試飲もできる

ファスティングと聞くと、「痩せる」というイメージを持つ方が多いと思います。もちろんダイエット目的で行うことはあります。

エステプロ・ラボが考えるファスティングはそれだけではありません。一定の間、固形物を食べずに胃腸を休めることで、臓器が持つ本来の機能に戻すこと。つまり、「リセット」をすることです。

カウンセラーの話によると、現代人は食べすぎが多く、胃腸が疲れているのだそうです。

疲れていると消化と栄養の吸収がうまくいかなくなり、食べたものから体が作れなくなってしまいます。

いったん休ませることで、消化に多く使われていた酵素が、体の代謝に使われます。

すると、代謝するための酵素が活性化して、体脂肪が燃焼されやすくなるのです。

「何をやっても痩せない」方は、もしかすると酵素が不足しているのかもしれません。

もともと体内にある酵素は年齢とともに減ります。減ったぶんは、食べ物から補わなくてはなりません。アラフィフの私は、酵素が足りないのは確実ですね（笑）

ファスティングについて話を聞きながら、酵素ドリンクの試飲ができます。

今回は3種類飲ませてもらいました。どれも飲みやすくて美味しかったです。113種類もの植物が原料で、すべてが国産。ヒノキ樽製法でじっくりと発酵させたものです。

ファスティングのプランは、週末１日だけのものや、3日から14日間と幅があります。

おすすめされたのは、1日16時間のファスティング。

夜20時までに夕食を終えて、翌日12時までの16時間です。

朝食の代わりに酵素ドリンクを飲み、お昼までの間は水を飲んで過ごします。

昼から夜20時までは普通に食事ができます。

可能なら毎日、続けてもよいそうです。いきなり3日間の集中ファスティングは無理なので、16時間のほうから試してみることにしました。

↓ 購入したのがこちら。一番人気の「ハーブザイム113 プレーン」です。3倍に薄めて飲みます。

エステプロ・ラボの酵素ドリンクは、保存料、安息香酸、人工甘味料、着色料、香料が不使用。徹底したこだわりを感じさせます。

ファスティング以外の商品も充実

サプリメント、プロテイン、お茶、シャンプーまで、こだわりの商品がたくさんあります。

商品は、カウンセリングを受けてからでないと購入できません。

理由は、口に入れるものだからこそ。体の状態を把握して、ピッタリの商品をおすすめするためには大切なことですね。

一度カウンセリングを受けたら、次回以降は普通にお買い物ができます。

しつこい勧誘はある？

カウンセリングでは食生活のアドバイスに加え、商品の紹介やファスティングの案内を受けます。

人によって感じ方は違うかもしれませんが、私の場合は、強い勧誘だとは思いませんでした。

カウンセリングで体の状態を把握し、商品やファスティングプランの案内をすることは自然の流れだからです。

カウンセリングのみでも大丈夫？

今回、友人と一緒にカウンセリングを受けたのですが、商品を購入したのは私だけ。

買わなかったからといって、引きとめるようなことはありませんでした。

最後に決めるのは自分自身です。通院中の方は、購入前に医師の判断が必要なこともあります。

もし、接客にストレスを感じるなら、カウンセリングは受けないほうがよいでしょう。

でも、商品に興味があって試してみたいなら、カウンセリングは必要です。

ただし、店舗にフラッと立ち寄って商品を見たり、スタッフに質問するのはいつでも可能です。

心配なら、事前に店舗を見学して、商品を試してみたい気持ちが高まったタイミングでカウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。

また、カウンセリングは店舗のカウンターで行われます（沖縄店の場合）。個室のような閉ざされた環境ではないので、途中で席を立ちたければすぐに出ることができます。

カウンセリングにかかる時間

だいたい１時間半〜２時間ほどかかりました。時間に余裕をもって行きましょう。

カウンセリングシートの記入→計測→ヒアリング→商品紹介→購入（希望の場合）までとなると、長くなるのは想像できると思います。

ちなみに、カウンセリングは予約制です。

予約に空きがあれば当日でも大丈夫かもしれませんが、一度問い合わせてみるほうが安心です。

まとめ

最後に、内容を箇条書きでまとめます。

・質問の回答とデジタル機器での測定を行う

・カウンセラーから食生活のアドバイスを受ける

・商品やファスティングプランを案内される

・カウンセリングのみでも大丈夫

・無理な勧誘はされない

・条件を満たせば、料金は無料

今回は、エステプロ・ラボのカウンセリングがどのように行われるのか、実際に受けた体験をまとめました。カウンセリングに興味がある方のための参考になれば幸いです。

カウンセラーの説明は親切で丁寧でした。やはりアラフィフともなると、専門家に一度は話を聞いておいたほうがいいなとつくづく感じています。

食生活で何が足りないのか、自分ではなかなか気づきにくいものです。アドバイスを受けることで、現実を振り返ることができます。結果を見たときはビックリしましたが、生活を見つめなおす良い機会でした。

【参考】
・冊子「ファスティングブック」エステ・プロラボ発行
・「vol.139　老化の原因「糖化」を防止しよう」オムロンヘルスケア

田中律子さんがキレイでいられる秘訣４つ

田中律子さんがご登場された瞬間、見てビックリ!!

顔がちいさーい

お肌キレイ

海によく行かれるのに何故

と思うくらい、艶やかなお肌でした。ㅤ

田中さんはインナーケア専門店エステプロ・ラボのアンバサダーです。ㅤ

今回は、酵素やファスティングについての解説と、田中さんが普段行っている健康法などを伺いました。

その中で、田中さんがキレイを保つための秘訣を４つご紹介いただきました。ㅤ

1) 紫外線を浴びたらビタミンCを多めに摂る

ダイビングインストラクターでもある田中さんは海へ行く機会も多いです。紫外線が強い沖縄ではUVケアは必須。

紫外線をたくさん浴びた時は、ビタミンCのサプリメントを多めに摂って栄養を補っているのだそうです。ビタミンCは抗酸化作用の他、健やかな肌を作るために必要な栄養素。

紫外線によるダメージを受けた体のケアとしてサプリメントを利用しているそうです。もちろんスキンケアも抜かりなく行っていると思いますが、今回のテーマはインナービューティー。体の中からキレイになるためのお話が中心です。

2) 16時間ほど胃腸を休めてリセットする

お酒が大好きという田中さん。有名人ですからお付き合いで飲む機会も多いのでしょう。

お酒を飲み過ぎた日や、脂っこいものを食べ過ぎた後は、16時間ほどの短いファスティングを実施。胃腸を休め、本来の働きに戻すことで体調管理をしているそうです。

その際取り入れているのが発酵ドリンク。水と酵素ドリンクだけで過ごします。

ファスティングが必要な理由はここでも明らかに。「現代人は食べ過ぎ」だと語る田中さん。

そのため胃腸が疲れてしまい、腸での栄養吸収が低下したり、便秘になってしまったりが多い。

だから、ファスティングをして胃腸をいったん休ませる。

そして、体を本来の働きに「リセット」することがファスティングの目的なのだと説明されました。

3) 筋肉を緩めるストレッチやマッサージをする

体が凝り固まっていると、いろんなところに老廃物が滞ってしまいます。

適度なストレッチや運動で体を動かしてあげましょうとお話されました。

確かに、じっと動かないとリンパが滞ってむくみが出てきますよね。ストレッチで血液やリンパの巡りを良くするとスッキリして気持ちがいいです。

4) 自分をいたわる時間を少しでもとる

女性は家事や子育てで何かと自分のことを後回しにしがち。でも、自分の体に感謝して、いたわる時間を作って欲しいと仰っていました。

「体をさすりながら、自分に『ありがとう』と語りかけてあげてください。自分で自分を褒めたり労わったりすることは自己肯定感に繋がります」。

確かに、自分を癒すのは自分次第。ストレスを溜めないためにも少しづつ行っていきたいです。

ト－クショーの最後は10分プチヨガ講座

イスに座ってできる簡単なヨガと、顔のリンパ流しを参加者みんなで実践。

めちゃくちゃ簡単なのに、終わる頃には体がホカホカ

田中さん曰く、「継続は力なり」。

小さなことを続けることこそ美と健康が維持できると力説されていました。

参加特典で酵素ドリンクの試飲とビギナーズセットまで頂きました↓
画像はトークショー開始前にいただいた発酵ドリンク。甘くて飲みやすいです。

参加特典でいただいたビギナーズセット。左から、製品カタログ、粉末状のカロリーオフサプリメント、デトックスティー、ミネラルウォーター。

エステプロ・ラボの商品は、カウンセリングで体の状態をチェックした後でないと購入できません。

体に取り込むインナーケア商品をお勧めするためには大切なことですね。

ということで、今月末にカウンセリングの予約をしました！

ヒアリングの他、体組成計や毛細血管の様子が分かる機械も使うそうです。本格的！

結果はまた改めてお伝えしますね