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	<title>人生 ｜ こだわりビューティー＆ライフスタイル</title>
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	<description>アラフィフ目線｜こだわりを感じるヒト・モノ・コトを気ままに書いてます</description>
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	<title>人生 ｜ こだわりビューティー＆ライフスタイル</title>
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	<item>
		<title>誕生日の思い出</title>
		<link>https://kodawari-bl.com/48th-birthday/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[トモリッチ]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 05 Sep 2023 02:50:50 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[人生]]></category>
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					<description><![CDATA[9月に48歳の誕生日を迎えました。子どもの頃に比べて、誕生日は今までの人生を振り返る節目のような日になっています。今回も、過去の誕生日を思い出しながらこの記事を書きました。 自分企画で誕生日を祝った 30代の頃に一度、自 [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>9月に48歳の誕生日を迎えました。子どもの頃に比べて、誕生日は今までの人生を振り返る節目のような日になっています。今回も、過去の誕生日を思い出しながらこの記事を書きました。</p>



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<h2 class="wp-block-heading">自分企画で誕生日を祝った</h2>



<p>30代の頃に一度、自分の誕生日パーティーを企画したことがあります。キッチン付きのコンドミニアムホテルに20人くらい招待して、みんなでドンチャンやったんです。<br>ﾠ<br>アメリカの映画で、自分の誕生日に友達を呼んでホームパーティーするシーンに憧れて。「祝ってもらう」ではなく「自分で祝う」スタンスに興味惹かれ、「いつか自分もやってみたい！」と思っていたのです。<br>ﾠﾠ<br>自分パーティは、もう準備しているときから楽しくて。夜中まで起きていろいろ計画していました。<br>ﾠﾠ<br>手作りの招待状を渡して、幹事も自分で。料理の献立、買い出しのルーティン、参加者へのサプライズとお土産も用意して、アイデアが湧くたびにワクワク・ニヤニヤが止まりませんでした。<br>ﾠ<br>参加者の方も楽しんでくれて、大切な方々におもてなしができたことが嬉しかったです。<br>ﾠ<br>海のそばのホテルだったので、翌朝の海がめちゃくちゃキレイだったな。二日酔いながら、しばらくボーッと眺めてたっけ。</p>



<figure class="wp-block-image size-full"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="989" height="659" src="https://kodawari-bl.com/wp-content/uploads/2023/09/26421414_m.jpg" alt="" class="wp-image-1499" srcset="https://kodawari-bl.com/wp-content/uploads/2023/09/26421414_m.jpg 989w, https://kodawari-bl.com/wp-content/uploads/2023/09/26421414_m-768x512.jpg 768w, https://kodawari-bl.com/wp-content/uploads/2023/09/26421414_m-600x400.jpg 600w" sizes="(max-width: 989px) 100vw, 989px" /></figure>



<p>そんなことを思い出し、「またパーティーしたいなぁ」と思った私です。自分企画のマイ誕生日パーティー。またワクワクしてきました。ﾠ<br>ﾠ<br>そんなパーリー女子が、今では毎日家に引きこもってます（いきなり現実語るなっ&#x1f605;）。<br>ﾠﾠ<br>ﾠ<br>家で仕事してるせいもありますね。さすがに運動不足で体のいろんな所がブヨブヨ・プニプニになってきた&#x1f4a6;さすがに何か始めなきゃ。オチが現実になりすぎた48歳誕生日でした（笑）<br><br>この一年、自分も家族も笑顔で過ごせる日々でありますように。<br>いつもワクワクしている自分でいたい&#x1f497;<br>気持ち新たに、ゆるーく頑張ります！</p>



<p></p>



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			</item>
		<item>
		<title>80歳なのに60代若見え｜ジャズライブなのに音楽よりも気になったアレとは？</title>
		<link>https://kodawari-bl.com/jazzlive/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[トモリッチ]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 25 Nov 2022 05:23:38 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[人生]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://kodawari-bl.com/?p=887</guid>

					<description><![CDATA[JAZZトランペッター日野皓正とJAZZシンガーのケイコ・リーのライブに行ってきました。 世界的にも有名なお二人。１回で二人分のライブが鑑賞できるなんて神すぎる・・・。 第１部は20代の頃から大好きだったケイコ・リーさん [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>JAZZトランペッター日野皓正とJAZZシンガーのケイコ・リーのライブに行ってきました。</p>



<p>世界的にも有名なお二人。１回で二人分のライブが鑑賞できるなんて神すぎる・・・。</p>



<p><a></a>第１部は20代の頃から大好きだったケイコ・リーさんから。彼女の低音ヴォイスが好きなのですが、年齢を重ねるにつれ、その声もより低くディープに。さらに魅力が増し増し<img decoding="async" height="16" width="16" alt="&#x2934;&#xfe0f;" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t98/1.5/16/2934.png"></p>



<p>お肌もツルツルで本当にお綺麗でした♪</p>



<figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="989" height="1043" src="https://kodawari-bl.com/wp-content/uploads/2022/11/IMG_4642.jpg" alt="" class="wp-image-890" srcset="https://kodawari-bl.com/wp-content/uploads/2022/11/IMG_4642.jpg 989w, https://kodawari-bl.com/wp-content/uploads/2022/11/IMG_4642-768x810.jpg 768w" sizes="(max-width: 989px) 100vw, 989px" /><figcaption class="wp-element-caption">ライブ開始前の様子。</figcaption></figure>



<p>ㅤ</p>



<p>第２部は日野さんの登場。若手育成に力を入れているそうで、バンドメンバー全員が20～30代でめちゃくちゃ弾けていました。ㅤ</p>



<p>何より驚いたのは、今年80歳を迎えたとは思えない日野さんのルックス！</p>



<p>見た目60歳くらいに見えるのです！</p>



<p></p>



<p>クルクル回りながらリズムをとったり、タップダンスを踊ったり。</p>



<p>とにかく足腰が丈夫。背筋もシャンとしていています。</p>



<p></p>



<p>顔のタルミもなくて、見事にシャープなアゴのライン！</p>



<p>80代によくあるタルミなんて皆無でした！</p>



<p>もうミラクルとしか言えない<img loading="lazy" decoding="async" height="16" width="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7b/1.5/16/2728.png" alt="&#x2728;"></p>



<p>・<br>・<br>・</p>



<p>「アンタ、どこ見てるんや？」ってツッコミたくなる感じですね<img loading="lazy" decoding="async" height="16" width="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tac/1.5/16/1f605.png" alt="&#x1f605;"></p>



<p></p>



<p>もちろん演奏も素晴らしかったですよ。</p>



<p>ただ個人的にとーっても気になったのは、<mark style="background-color:rgba(0, 0, 0, 0)" class="has-inline-color has-vivid-red-color">「どうやったらあんなに若々しくいられるの？」</mark>でした（笑）。</p>



<p></p>



<p>健康ヲタク目線ですね、ハイ。</p>



<p></p>



<p>トランペットを吹いているため、顔の筋肉をよく使います。</p>



<p>だからタルミがないのはわかります。吹くための腹筋もめちゃくちゃ使う。演奏しているだけでエクササイズになっているのだと思います。</p>



<p></p>



<p>そして、健康維持のために食べ物や運動に気を遣っていると予想はできますが、”具体的に”どんなものを食べて、どんな運動法をしているのかがメチャクチャ気になりました。</p>



<p></p>



<p>元エステティシャンながら、人間観察がすっかり板についてしまっております（笑）。</p>



<p>でも、80歳が60代に見える人ってなかなかいないと思いませんか？</p>



<p>思いっきり人間観察のツボにはまった一日でした。</p>



<p>あのような歳の重ね方は本当に素敵だし憧れます<img loading="lazy" decoding="async" height="16" width="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7b/1.5/16/2728.png" alt="&#x2728;"></p>



<p></p>



<p>写真↓のお粥はライブ前の腹ごしらえ。食べる前に写メればいいのにガチマイ精神（食いしん坊）が先行。後から撮り忘れに気づくというオチ<img loading="lazy" decoding="async" height="16" width="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t1a/1.5/16/1f4a6.png" alt="&#x1f4a6;">（笑）</p>



<figure class="wp-block-image size-full"><img loading="lazy" decoding="async" width="989" height="742" src="https://kodawari-bl.com/wp-content/uploads/2022/11/IMG_4640.jpg" alt="" class="wp-image-891" srcset="https://kodawari-bl.com/wp-content/uploads/2022/11/IMG_4640.jpg 989w, https://kodawari-bl.com/wp-content/uploads/2022/11/IMG_4640-768x576.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 989px) 100vw, 989px" /><figcaption class="wp-element-caption">海老がたっぷり&#x1f497;お粥単品だと1,000円以下！餃子（3個入り）と杏仁豆腐はオプションです。</figcaption></figure>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>【実録】コロナ対策で用意しておいたほうがいいもの｜備蓄の重要性</title>
		<link>https://kodawari-bl.com/stockpile1/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[トモリッチ]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 18 Aug 2022 07:14:33 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[人生]]></category>
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					<description><![CDATA[※追記：2022年時点の情報が含まれています。備蓄に関してはいつでも活用できると思うので、その情報を参考にされてください。 この記事はこんな方におすすめです。&#x2705;コロナにかかった人の体験談を読みたい&#x27 [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p><mark style="background-color:rgba(0, 0, 0, 0)" class="has-inline-color has-vivid-red-color">※追記：2022年時点の情報が含まれています。備蓄に関してはいつでも活用できると思うので、その情報を参考にされてください。</mark></p>



<p>この記事はこんな方におすすめです。<br>&#x2705;コロナにかかった人の体験談を読みたい<br>&#x2705;万一かかった時のために必要なものは何か知りたい<br>&#x2705;かかった時の連絡先や行動はどうすればいいのか改めて知りたい（沖縄県民向け）<br></p>



<p>この記事は、コロナに罹患した私が自宅から一歩も出ずに検査と行政への連絡ができ、10日間の自宅療養期間終了までの体験談をまとめています。発症した際は突然の発熱に慌てたし、気持ちもかなり不安になりました。万一かかった時のために、事前の備えの重要性を痛感しました。この記事を書いている2022年8月現在も、私の住む沖縄県はまだまだ感染者が多い状況です。もう、誰がかかってもおかしくない状態です。感染の実体験をふまえながら、私なりに備蓄しておいたものをご紹介します。<br></p>



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<h2 class="wp-block-heading has-medium-font-size">かかった時の状況</h2>



<p><br>家族構成：夫婦二人暮らし<br>かかった人：筆者（46歳、女性）<br>療養先：自宅（２LDKの賃貸アパート）<br>症状：軽症<br>ワクチン接種：なし<br>基礎疾患：なし<br></p>



<h2 class="wp-block-heading has-medium-font-size">実際に備蓄していたもの</h2>



<p>私が備蓄を始めたのは、コロナが流行し始めた2020年の春ごろからです。それ以前は断捨離に力を入れていて、ミニマリストのようなシンプルな生活を目指していました。しかし、感染症が流行し始めると不安になるのは人の性。断捨離で空いたスペースは備蓄の品で埋められていきました。いはゆる、ミニマリストからプレッパー（備える人）になっていたのです。最初はコロナ対策のつもりでしたが、自然災害のための備蓄にもなると気が付きました。感染症対策と自然災害対策、どちらにも活用できるのが備蓄のメリットです。備蓄品はローリングストックしながら使っています。以下が主な備蓄品です。</p>



<h3 class="wp-block-heading">抗原検査キット</h3>



<figure class="wp-block-image size-full"><img loading="lazy" decoding="async" width="989" height="466" src="https://kodawari-bl.com/wp-content/uploads/2022/08/IMG_4431.jpg" alt="" class="wp-image-665" srcset="https://kodawari-bl.com/wp-content/uploads/2022/08/IMG_4431.jpg 989w, https://kodawari-bl.com/wp-content/uploads/2022/08/IMG_4431-768x362.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 989px) 100vw, 989px" /></figure>



<p>今回、一番役に立ったのが抗原検査キットです。購入したのは今年の４月。使用期限があるので多くは備蓄できませんが、用意しておいて本当に助かりました。<br><br>無料でできる抗原検査。発熱外来での検査施設もありますが、感染者が増えすぎて関連先への電話が繋がらず予約すら取れないとニュースで報じられています。</p>



<p>実際に、2022年４月に夫が発熱したときに、電話が全く通じなかったのが学びになりました。当時、キットが購入できる薬局が今よりも少なかったため、薬剤師会のホームページで販売店をチェック。電話で在庫の有無を確認後に購入することができました。幸いにも夫の結果は陰性で、胸をなでおろした記憶があります。</p>



<p>キットは自費で2,000円かかりますが、発熱外来予約待ちのストレスや、病院受診ためのに外出する時間のロスを考えると、自宅で検査ができるのは本当に助かりました。逆に、病院での受診料よりも安く済むのではないでしょうか⁈<br><br>抗原検査キットは薬局で購入できます。沖縄県薬剤師会が発表している、販売薬局についてのリンクを添付しておきます。よく更新されるので、最新の情報をご確認ください。<a href="https://www.okiyaku.or.jp/news/496">沖縄県薬剤師会医療用抗原検査キット販売薬局一覧</a></p>



<p><a href="https://www.okiyaku.or.jp/news/496
"><br></a>最近はインターネットでの購入も可能になりました。使い方に慣れている方であればネット購入でも大丈夫だと思います。始めて利用する方は、<mark style="background-color:rgba(0, 0, 0, 0)" class="has-inline-color has-vivid-red-color">薬局で購入すると薬剤師から使い方の説明を受けることができます。</mark>使用方法に不安な方は薬局での購入をおすすめします。</p>



<p><br><mark style="background-color:rgba(0, 0, 0, 0)" class="has-inline-color has-vivid-red-color"><strong>検査のタイミングは、症状が出てから２～４日目が良いそうです。</strong></mark><br><br>私の場合、症状が出始めたのが８月３日、37.5度の発熱がありました。症状が出始めのタイミングだと確実な結果が出ないことがあるそうで、検査はその翌日に行いました。</p>



<p>結果は陽性。熱も前日より上がっていて、38.7度。<br><br>フラフラになりながらも、保健所などへの連絡は行わなければなりません。抗原検査で陽性になった場合の、専用の連絡先へウェブにて申請。申請後は行政からの連絡を待ちます。幸いにも申請当日に電話がありました。後日、医師による電話での問診があり、保健所への登録が完了。あとはショートメールで案内が届きます。<br><br>届いた案内ではマイハーシス（My HER-SYS）というシステムに登録するように、とのことでした。登録すると、健康観察のための自動音声電話がかかってきます。音声に従って、番号プッシュ式で回答します。回答は、マイハーシスへ自動的に記録されます。電話がかかってくるのは自宅療養期間の１０日間です。</p>



<p>私の場合、発症した８月３日を０日目として、8月13日まで毎日かかってきました。電話回答以外にも、マイハーシスへ直接ログインして記録することもできます。さすがに症状がつらいときはログインできる状態ではなかったので、自動で電話がかかってくるのはありがたかったです。<br><br>コロナにかかった際の連絡先や症状・症例別の行動フローが沖縄県のホームページに公開されています。そのリンクを貼り付けておきます。イザというときにお役立て下さい。<a href="https://www.pref.okinawa.lg.jp/site/hoken/vaccine/coronakana.html">「コロナかな？と思ったら/沖縄県HP」</a><br></p>



<h3 class="wp-block-heading">薬</h3>



<figure class="wp-block-image size-full"><img loading="lazy" decoding="async" width="989" height="546" src="https://kodawari-bl.com/wp-content/uploads/2022/08/144845a4dcc3c5ed65af983c11be8327.jpg" alt="" class="wp-image-666" srcset="https://kodawari-bl.com/wp-content/uploads/2022/08/144845a4dcc3c5ed65af983c11be8327.jpg 989w, https://kodawari-bl.com/wp-content/uploads/2022/08/144845a4dcc3c5ed65af983c11be8327-768x424.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 989px) 100vw, 989px" /></figure>



<p>普段からカゼ薬は常備していましたが、コロナの場合、療養期間が長く薬が足りなくなるかもしれないと思い追加で購入していました。<br><br>服用した薬はいつも飲んでいるジキニン。いろいろ調べてみると、アセトアミノフェンが配合されたものが効きやすいとの情報が。このジキニン、アセトアミノフェンが何気にしっかり入っていました。いつも利用しているカゼ薬だと安心できます。実際に私の身体に合っていたのか、薬が効いている時間は熱も下がり平熱に戻るほどでした。効きが切れてくると、また熱が上がり具合が悪くなったりの繰り返しでしたがどうにかサバイブできました。<br><br>市販薬については沖縄県薬剤師会のホームページに資料が掲載されています。<mark style="background-color:rgba(0, 0, 0, 0)" class="has-inline-color has-vivid-red-color">ただし、軽症の人が対象なので重症化の可能性がある場合は必ず病院を受診するか救急車を呼んでしてくださいね。</mark>下記にリンクを添付しておきます。ご参考ください。<br><a href="https://www.okiyaku.or.jp/news/774">「コロナに罹患し自宅療養中の軽症の方へ『病院で処方される薬と同じ成分の主な市販薬 PDFファイル』」</a></p>



<h3 class="wp-block-heading">栄養剤</h3>



<figure class="wp-block-image size-full"><img loading="lazy" decoding="async" width="989" height="676" src="https://kodawari-bl.com/wp-content/uploads/2022/08/33b21bebea380d6fbfb2459a615b733e.jpg" alt="" class="wp-image-667" srcset="https://kodawari-bl.com/wp-content/uploads/2022/08/33b21bebea380d6fbfb2459a615b733e.jpg 989w, https://kodawari-bl.com/wp-content/uploads/2022/08/33b21bebea380d6fbfb2459a615b733e-768x525.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 989px) 100vw, 989px" /></figure>



<p>ビタミンCとビタミンBを用意しました。利用したのはタケダのハイシー1000とアサヒのDear NaturaビタミンB群です。タケダのハイシー1000はビタミン剤ですが「第３類医薬品」に該当します。そのため常用はしていません。体調が悪いときや、疲れがたまったとき、紫外線に当たりすぎたとき、ストレスが溜まったと感じたときなど、「ここぞ！」という時に服用しています。ビタミンBも同様で、野菜が足りないと感じたときなどに飲んでいます。自宅療養中は毎日飲んでいました。薬との飲み合わせが気になったので、薬と一緒ではなく時間をずらして飲んでいました。食欲が落ちて何も食べられないときはビタミン剤の力を借りることもできます。お気に入りのものがあれば、少し多めに備蓄するのもおすすめです。</p>



<div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex">
<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:100%">
<h3 class="wp-block-heading">日用品</h3>



<p>主に備蓄していたものがコチラ↓<br><br><strong>・トイレットペーパー<br>・生理用品<br>・ゴミ袋<br>・ビニール袋<br>・使い捨て手袋（ゴムまたはポリ製）<br>・マスク<br>・消毒用アルコール<br>・清拭料<br>・水のいらないシャンプー</strong><br><br><mark style="background-color:rgba(0, 0, 0, 0)" class="has-inline-color has-vivid-red-color">トイレットペーパーと生理用品は１～２カ月分備蓄</mark>しています。そのおかげで、急に具合が悪くなっても買い足しに行く必要がなくて助かりました。ちなみに我が家で備蓄しているトイレットペーパーは150ｍ×６ロールの商品です。長持ちするのでとても気に入っています。</p>



<p>ビニール袋や手袋は、家族がかかった際の看病にも使用できます。</p>



<p>清拭料は入浴ができないときに体を拭くためのものです。水で薄めてタオルに含ませて使いますが、水だけで拭くよりもスッキリします。液体タイプの他、泡で出てくるタイプもあります。ドラッグストアの介護用品コーナーに置いてあることが多いです。</p>



<figure class="wp-block-image size-full"><img loading="lazy" decoding="async" width="989" height="1009" src="https://kodawari-bl.com/wp-content/uploads/2022/08/521eb2ae3681711ad56b9c122ff03c20.jpg" alt="" class="wp-image-668" srcset="https://kodawari-bl.com/wp-content/uploads/2022/08/521eb2ae3681711ad56b9c122ff03c20.jpg 989w, https://kodawari-bl.com/wp-content/uploads/2022/08/521eb2ae3681711ad56b9c122ff03c20-768x784.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 989px) 100vw, 989px" /></figure>



<p>水のいらないシャンプーも、具合が悪くて入浴ができない時におすすめです。スースーとした清涼感があり、頭皮のベタつきやニオイもスッキリします。ただし、アルコールの刺激に弱い方は使う前にパッチテストをおすすめします。</p>
</div>
</div>



<h3 class="wp-block-heading">食品</h3>



<figure class="wp-block-image size-full"><img loading="lazy" decoding="async" width="989" height="782" src="https://kodawari-bl.com/wp-content/uploads/2022/08/41530c46e3a07642fe3ef3f06c715cd0.jpg" alt="" class="wp-image-670" srcset="https://kodawari-bl.com/wp-content/uploads/2022/08/41530c46e3a07642fe3ef3f06c715cd0.jpg 989w, https://kodawari-bl.com/wp-content/uploads/2022/08/41530c46e3a07642fe3ef3f06c715cd0-768x607.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 989px) 100vw, 989px" /></figure>



<p>食べ物は2022年初頭から備蓄し始めました。まとめ買いではなく、買い物に行ったときに１～２個ずつ買い足していくペースで少しずつ行いました。サバ、イワシ、ツナ缶の缶詰類を中心に、レトルトカレーなど、常温保存ができるものが多いです。</p>



<p>備蓄用食品は箱に入れてクローゼットに収納しています。賞味期限が来たら取り出して食べ、新しい商品と入れ替えながら備蓄していきます。</p>



<p>私の場合、調理ができる程度の軽症だったため、お粥くらいなら自分で作っていました。ただし、人によって症状は異なりますから、調理がしんどいときのことを考えて、レンジで温めて食べられるスープやレトルトお粥、パックごはんなども用意しておくといいと思います。</p>



<p>それから、<mark style="background-color:rgba(0, 0, 0, 0)" class="has-inline-color has-vivid-red-color">梅干し</mark>がとても重宝しました。お粥に入れて、クエン酸と塩を摂取することができ熱中症対策にもなります。</p>



<p>また、ネットスーパーも助かりました。</p>



<p><strong><mark style="background-color:rgba(0, 0, 0, 0)" class="has-inline-color has-vivid-red-color">療養中は外出は絶対NGです。</mark></strong></p>



<p>買い出しが出来ないため、地元スーパーのネットスーパーを利用していました。留め置きができるので、配達員と非接触で受け取ることができます。</p>



<p>登録したのは2020年の4月。ちょうど、緊急事態宣言が出る直前でした。宣言後は登録者が殺到しすぎて受付が一時ストップしていたので、ギリギリセーフで登録ができました。</p>



<p>現在は登録自体はできますが、感染者の急増で需要が増し注文しにくい状況です。どうにか注文はできましたが、何度もできないため、まとめ買いで対応しました。</p>



<p>買った物は、日持ちを考えて冷凍の野菜や肉、すぐに食べられるインスタントラーメンなどが中心です。</p>



<p>冷凍のミックス野菜はレンジで温めて、オリーブオイルと塩コショウで味付けるとホットサラダがすぐにできます。ゆで卵を軽くつぶして野菜と混ぜて食べたら美味しかったです。</p>



<p>果物も買っておくと体が喜びます。何も食べられないときのリンゴはとても美味しくて、体に浸みわたりました。</p>



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<h2 class="wp-block-heading">療養中の症状と対応策</h2>



<p>発症から時系列にまとめます。</p>



<h3 class="wp-block-heading">０日目</h3>



<p>夜中から発熱。明け方は体が怠く、体温37.4度。関節痛と頭痛で眠れない。朝食後から薬の服用スタート。</p>



<h3 class="wp-block-heading">１日目</h3>



<p>朝、38.7度。１０日間のうち一番体温が高かった日。抗原検査キットで自己検査をし、結果は陽性。専用サイトに登録申請を行う。</p>



<p>16時頃、担当者より連絡有。症状の確認と今後の流れの指示をいただく。</p>



<p>夫もこの日から濃厚接触者として自宅待機となる。この時点で夫に症状は出ていない。</p>



<p>関節痛、頭痛は薬が効いている間は緩和。</p>



<p>19：30頃にめまいの症状。「サーッ」という音が頭の中に流れてきて体に力が入らなくなる（血の気が引くかんじ）。夕食時だったためイスに座っていたが、倒れそうになったため四つん這いになり必死に布団へ向かう。１～２分ほど横になると症状は治まったが、冷や汗がひどい。寝る前の体温は37.6度。</p>



<h3 class="wp-block-heading">２日目</h3>



<p>朝の体温37.4度。昼36.8度。寝る前37.4度。この日から平熱に下がったが、のどの痛みが出始める。</p>



<p>昼前に医師会から電話があり問診を受けた。平熱に下がった旨をお伝えすると「よかったです！」とコメントを頂く。</p>



<h3 class="wp-block-heading">３日目</h3>



<p>朝37.1度、昼36.9度、寝る前36.9度。保健所よりショートメールが届く。マイハーシスへの登録の案内。布団に横になりながら登録を行う。</p>



<p>のどの痛みが前日よりひどくなり、水を飲むだけでも痛くてキツい。常温よりも、人肌くらいの温度だと飲みやすいと気が付く。</p>



<p>ぬるめの白湯を水筒に入れて用意。味覚障害もこの日あたりから始まる。食事の味付けが濃くなった気がする。</p>



<p>※飲みやすい温度は人によって違うと思うので、快適な温度をご自身で見つけてみてください。</p>



<h3 class="wp-block-heading">４日目</h3>



<p>朝の体温36.7度、昼37.0度、寝る前36.5度。のどの痛みは前日ほどではなく、若干緩和の傾向。軽い咳が出始める。夜にたんが出てきた。</p>



<h3 class="wp-block-heading">５日目</h3>



<p>朝の体温36.4度、昼36.9度、夜37.4度。のどの痛みは治まる。19：50頃にめまいの症状。1日目と同じ症状だった。横になりすぐに回復したが、また起こらないかと不安になる。</p>



<p>この５日間、夫に症状は全く出ませんでした。</p>



<h3 class="wp-block-heading">６日目～９日目</h3>



<p>平熱と微熱を繰り返す日々。朝晩は平熱だが体温の上がりやすい昼間に37度台の微熱が出やすかった。</p>



<p>体の動くときは、晴れの日は寝具を外に干したり、シーツを取り替えたり、掃除や料理もすることがでた。</p>



<p>急に具合が悪くなることもあったため「平熱といえども無理は禁物」と反省。</p>



<p>夫は５日間の自宅待機期間を終え、６日目から職場復帰。幸いにも症状は全く出ませんでした。</p>



<p>私の体温が平熱で調子が良くなったと思った夫。私の好きなビールを買ってきてくれましたが、味が分からず・・・やはり味覚障害と確信。</p>



<p>好きなものに限って味が分からないのはショックでした。</p>



<h3 class="wp-block-heading">10日目</h3>



<p>朝の体温36.4度、昼37.3度。療養期間最終日なのに微熱あり。（微熱が）ずっと繰り返されたらどうしようと不安になる。たんと鼻づまりが少しあり。</p>



<h3 class="wp-block-heading">11日目以降</h3>



<p>マイハーシスからの電話はもう掛かってきません。毎日あった電話が無くなると、なんだか寂しい気分になったり・・・。</p>



<p>外出は可能ですが、人が少ない時間を選んで買い出しに行きました。</p>



<p>その後も人との接触はできるだけ避けて生活しています。実家の様子も見に行きたいのですが、もう少し経ってからにします。</p>



<p>味覚障害は、13日目くらいから回復しました。現在は問題なく好きなビールも味わうことができています。</p>



<h2 class="wp-block-heading">枕元に用意したもの</h2>



<h3 class="wp-block-heading">水</h3>



<p><br>500mlペットボトルの水に<mark style="background-color:rgba(0, 0, 0, 0)" class="has-inline-color has-vivid-red-color">首の部分が曲がるストロー</mark>を入れていました。ストローをボトルに入れたままキャップが閉められるからです。ストローがあると、横になっていても飲みやすかったです。</p>



<h3 class="wp-block-heading">スマホ</h3>



<p>保健所からの電話にすぐに出られるようにします。</p>



<h3 class="wp-block-heading">体温計</h3>



<p>基礎体温計で計っていました。非接触の体温計も持っていますが、正確な体温が計測できませんでした。基礎体温計ではなくても、舌下、またはワキ下で検温できる体温計のほうがより正確に測れると思います。</p>



<h3 class="wp-block-heading">スケジュール帳</h3>



<p>症状記録のため。マイハーシスよりも細かい体調の記録をしていました。スマホのカレンダーに打ち込んでもいいと思います。</p>



<h3 class="wp-block-heading">フェイスタオル</h3>



<p>発熱により汗をたくさんかきます。首に巻くとすぐに湿っぽくなるほどです。汗の量が多い場合はバスタオルのほうがいいかもしれません。</p>



<h3 class="wp-block-heading">布団</h3>



<p>我が家では羽毛布団を年中使用しているめ、保温はしっかり行えました。温かいものを食べて薬を飲み、長袖の服と靴下を履いて布団にくるまって保温。汗を出すことができました。夏場は布団を使わない方も多いと思いますが、悪寒がひどい場合は必要になります。</p>



<h3 class="wp-block-heading">着替え</h3>



<p>汗をかいたあと、身体を再び冷やさないために着替えます。布団にくるまって１時間もすると汗だく。「トイレに行きたい」と布団から出ると汗で濡れた体はブルッと寒気を感じるほどでした。夏なのにびっくりです。着替えは手の届く場所に置いておくとラクです。</p>



<h3 class="wp-block-heading">靴下</h3>



<p>悪寒がしたら履きます。締め付け間のない、ゆったりとした着心地のものがおすすめです。足元を温かくすると全身が温まりやすくなります。</p>



<h3 class="wp-block-heading">長袖シャツ</h3>



<p>悪寒がひどくて、冬物を引っ張り出して着ていました。シャツのほうが着脱しやすいです。悪寒が収まったら脱いで放熱、また悪寒がしてきたら着用・保温・・・の繰り返しでした。</p>



<h3 class="wp-block-heading">冷えピタ、保冷剤</h3>



<p>頭は冷やしたほうが気持ちよかったです。保冷剤はタオルにくるんで首元など、ヒンヤリさせたい部分に当てていました。頭部は冷やして足元は暖かくする「頭寒足熱（とうかんそくねつ）」という言葉がありますが、その実践です。やってみると体がだいぶラクになりました。</p>



<h2 class="wp-block-heading">まとめ</h2>



<p>振り返ってみると、私の場合は家事ができるくらい動けたし、軽症の中でもさらに軽いほうだったのかもしれません。</p>



<p>それでも38度を超える熱が出たときはさすがにしんどかったので、事前に必要なものを用意していて本当に良かったです。</p>



<p><mark style="background-color:rgba(0, 0, 0, 0)" class="has-inline-color has-vivid-red-color">何より救われたのは、抗原検査キットです。</mark></p>



<p>キットのおかげで、家から一歩も外へ出ずに療養をスタートできました。あわせて薬も備蓄していたおかげで、病院へ処方薬をもらいに行く必要もなく、無事回復することができました。</p>



<p>最近、新たに抗原検査キットを２個（夫と私用）購入し備蓄しています。</p>



<p>今回、何の前触れもなく急に発熱し、「何ごと～っ&#x2049;」というくらいのスピードで症状が出続けました。</p>



<p>発症前の行動を思い返してみましたが、発症７日前に実家の両親に会いに行き、それ以降はスーパーへ買い出しに行った程度です。</p>



<p>「ワクチン接種してないからかかったんだ」と言われてもしょうがないと思います。ですが、接種していても罹患する人が相次いでいるのも事実です。「（接種）した」「（接種）していない」だけで罹患した人を咎めたりするのは良くないと思っていますし、毎日何千人もの感染者が出ている中でそのように言える状況なのか疑問すら感じています。</p>



<p>また、軽症であっても人によっては動けないくらいツラい症状が出る可能性もあります。だからこそ、万一かかったときのための備えは大切です。</p>



<p>元気なうちに、少しずつ、できる範囲から用意してみるのはいかがでしょうか？</p>



<p>備蓄はコロナのためだけではなく、自然災害が起こった際の備えにもなります。</p>



<p>私自身、備蓄をしてみて、「やっていて損はない」と思いました。</p>



<p>備えることで、あなただけではなく家族も守ることができます。</p>



<p>備蓄をすることで、「大難」が「小難/無難」に済むことができますようお祈りいたします。</p>



<h2 class="wp-block-heading">追伸</h2>



<p>備蓄する物は、それぞれのご家庭の環境によって変わります。例えばカゼをひくと下痢しやすい方は簡易トイレや紙おむつが必要になる方も。</p>



<p>ペットを飼われている方はエサなどの備蓄が必要になるかもしれません。</p>



<p>お子様の年齢や家族構成によっても量や食べる物も違います。あなたの家庭環境に合わせた備蓄の方法をご家族と話し合うのも、お互いに備えに対する意識が持てるかもしれません。ぜひ一度、見直してみてくださいね。</p>



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			</item>
		<item>
		<title>ジャズピアニスト小曽根真さんのコンサート｜人生が変わる⁈本物を見て感じて思ったこと</title>
		<link>https://kodawari-bl.com/makoto-ozones-live/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[トモリッチ]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 30 Nov 2021 09:09:49 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[人生]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://kodawari-bl.com/?p=401</guid>

					<description><![CDATA[小曽根真さんが沖縄にやってきた！ 世界的に有名なジャズピアニストが沖縄に⁈ 来沖を知ったのは、バス停に貼られていたポスターを夫が見かけたから。有名人だし、公演当日まで１週間を切っていたのでチケットはもう売り切れてるのかと [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<h2 class="wp-block-heading">小曽根真さんが沖縄にやってきた！</h2>



<p>世界的に有名なジャズピアニストが沖縄に⁈</p>



<p> 来沖を知ったのは、バス停に貼られていたポスターを夫が見かけたから。有名人だし、公演当日まで１週間を切っていたのでチケットはもう売り切れてるのかと思いきや、まだ残っていたのです！買ってきてくれた夫に感謝♪</p>



<p>小曽根さんを知ったのは25年ほど前。ちょうどトリオを結成したときに聴いたアルバムでファンになりました。</p>



<p>その後はクラシックも学ばれて、ジャズとクラシックを融合させた演奏に定評があります。過去には沖縄交響楽団とコラボで演奏されたようで、沖縄には何度かいらっしゃっていたのですね。</p>



<p>今回は、小曽根さんが今年60歳を迎えた記念公演「OZONE 60」です。ソロ演奏でどんな世界を見せてくれるのかワクワクしました。</p>



<h2 class="wp-block-heading">開場１時間以上前から列が！</h2>



<p>会場は南城市にある<a href="https://www.city.nanjo.okinawa.jp/sugarhall/">シュガーホール</a>。</p>



<p>開場14：00、開演15：00。全席自由だったため、いい席を確保したくて13：00頃に到着。1時間も前なのに50人ほどがすでに並んでいるではありませんか！上には上がいますね（笑）。</p>



<p>コロナ対策でチケットの裏面に名前と連絡先を書き、検温、手指消毒後に入場です。</p>



<p>初めてシュガーホールに行ったのは私が20代の頃。クラシックギタリスト村治佳織さんの公演でした。今回と同じように開場前から長蛇の列だったなぁ、なんて思い出しました。</p>



<p>あの当時は駐車場が狭くて車が停めにくかったのですが、現在は200台駐車可能。周辺の環境もだいぶ整備されています。</p>



<h2 class="wp-block-heading">ホールの音が素晴らしすぎた</h2>



<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-full"><img loading="lazy" decoding="async" width="624" height="625" src="https://kodawari-bl.com/wp-content/uploads/2021/11/105290.jpg" alt="" class="wp-image-405" srcset="https://kodawari-bl.com/wp-content/uploads/2021/11/105290.jpg 624w, https://kodawari-bl.com/wp-content/uploads/2021/11/105290-300x300.jpg 300w" sizes="auto, (max-width: 624px) 100vw, 624px" /></figure></div>



<p>ステージにはヤマハのグランドピアノが一台。</p>



<p>確保した座席は前から２列目の左側を。鍵盤がよく見える位置で聴きたかったからです。</p>



<p>そして、待ちに待った小曽根さんが舞台の袖から登場！　</p>



<p>静かにイスに腰かけて、演奏がスタートします。</p>



<p>その音の良さにビックリ！会場のすみずみまでクリアに響きわたるのです。楽器にはマイクなんかついていません。</p>



<p>曲に合わせて足でリズムをとり独特の演奏をする小曽根さん。床を踏み鳴らす音も心地良くて爽快感極まりなかったです。</p>



<p>そしてバラード曲ではあまりの心地よさにウトウト…眠気半分の鑑賞半分…。脳からα波が出まくりでした（笑）。</p>



<p>舞台の高さは観客席から50センチほど。とても臨場感のある作りになっています。小曽根さんもこのホールの音響を絶賛されていました。</p>



<p>曲の合間は小曽根さんのトークで進みます。穏やかな笑みを浮かべながら、ちょっと笑えるネタも盛り込まれていて楽しかったです。</p>



<h3 class="wp-block-heading">休憩中も調律師がピアノのメンテナンス</h3>



<p>２時間の公演半ばで20分の休憩。その合間にも、調律師がピアノのメンテに入るほどのこだわりようです。</p>



<p>シュガーホールには調律師が常駐しているのだとか。ホールもさながら、音に対する強いこだわりを感じさせてくれます。だからこそ、一流のアーティストがここで演奏するのかもしれません。</p>



<h2 class="wp-block-heading">最前列のど真ん中にいた子どもが印象的だった</h2>



<p>小曽根さんの次に印象的だったのが、最前列の真ん中に座っていた7歳くらいの男の子でした。</p>



<p>ノリノリの曲が演奏されると、座席で身体をバウンスさせながらリズムに乗り、曲が終わると席から立ちあがって両手を上に高くあげて拍手するのです。</p>



<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-full is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://kodawari-bl.com/wp-content/uploads/2021/11/22357155-e1638262108218.jpg" alt="" class="wp-image-407" width="440" height="440"/></figure></div>



<p>とはいえ、大声を出すわけではなく、最後までお行儀よく聴いていました。公演が終盤に近付いても、飽きることなく小曽根さんに集中している様子。おそらく音楽教室に通っている子なのかもしれません。</p>



<p>小曽根さんもその子のリアクションに「ありがとう♡」と声をかけてくれたりと、ほっこりする場面も。</p>



<h2 class="wp-block-heading">一流を見ることは人生を変えるきっかけにもなりえる</h2>



<p>子どもの頃に一流の人や物を生で見る経験は、大人になってあとも人生の宝物になると思っています。</p>



<p>その例の一つに沖縄出身のダンサー、仲宗根梨乃（なかそね りの）さんのエピソードがあります。彼女は子どもの頃にマイケル・ジャクソンのコンサートに行ったのがきっかけでダンスの道を選んでいます。</p>



<p>10代で単身アメリカに渡り、ブリトニー・スピアーズのバックダンサーをつとめ、その後は韓国アイドルの振り付けをするなど国内外で大活躍されています。</p>



<p><span class="has-inline-color has-vivid-red-color"><strong>この話を聞いたとき、一流どころを生で見てそのエネルギーを直に感じることは、人生を変えてしまうくらいのインパクトがあるのだと思いました。</strong></span></p>



<p>音楽に限らず、スポーツや絵画など、一流の技とパフォーマンスは大人でも感動します。子どもの頃からそんな体験がたくさんできるのは幸せなことですね。</p>



<h2 class="wp-block-heading">音楽関係者が多いせいか、聴く姿勢が素晴らしかった</h2>



<p>音楽関係者が多かったからでしょうか⁈ 観客の聴く姿勢も素晴らしかったです。</p>



<p>ピアノの鍵盤から手が離れても、音のエコーが終わるまでみんな集中して聴いているのです。全ての音が鳴り終わり、小曽根さんが客席を向いたときが演奏終了の合図。その直後に大きな拍手があふれます。</p>



<p>音楽のジャンルやその場の雰囲気にもよりますが、曲が終わる前から拍手する人がいたりと反応は様々です。今回は観客の「音を最後まで聴こうとする姿勢がスゴイ！」と感じた私。音楽の作法といいますか、より深いこだわりのある楽しみ方を教わった気がしました。</p>



<h3 class="wp-block-heading">アンコールが２回も！</h3>



<p>拍手が鳴りやまず、２回もアンコールに応えてくれました。</p>



<p>最後は全員でスタンディングオベーション。割れんばかりの大きな拍手と感動の渦が会場を包んでいました。</p>



<p>2020年はコロナ禍でライブ活動がほとんどできなかったという小曽根さん。自宅での演奏を動画で発信し続け、視聴者からのコメントにより初心に返ることができたと話されていました。不可抗力でできないことがあっても、人の心はいつでも繋がることができるのですね。</p>



<p>今回は500人近い観客が訪れました。コロナが落ち着いて以来、こんなに多くの人が聴きに来たのは久しぶりだったかもしれません。小曽根さんも胸いっぱいな表情で、見ているこちらも涙が出てきました。これで料金が4,000円なんて安すぎます！！さらに南城市民には特典割引も。シュガーホールさん太っ腹～。</p>



<p>今回は本当にポジティブなエネルギーをもらうことができました。やはり会場で聴くのは楽しいです♪</p>



<p>2020年の緊急事態宣言以来ずっと、人が集まる場所に出かけていなかったので、久しぶりに素敵な体験ができました。</p>



<p>小曽根さん、ありがとうございました！またコンサートでお会いできるのを楽しみにしています。</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
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